Bei eher kühlem Herbstwetter und mit drei Gästen sind wir die Runde um die große Insel mit blockweisem Paddeln gefahren.
Silke erklärt das Trainingsziel.
Dabei hatten wir ziemlich heftigen Gegenwind. Weil trotzdem nach einer Runde noch Energie im Boot war, haben wir noch einen Abstecher Richtung Schleuse gemacht.
Statistik: 7km, 59 Minuten in Bewegung, 13 Paddlerinnen
Leider waren wir wieder nur sehr wenig, so dass wir auch gleich das kleine Boot genommen haben:
Wir haben uns mit 250 Meter Sprints und fliegendem Start beschäftigt, und sind dabei einmal um die große Insel gefahren.
Statistik: 7 Paddlerinnen, 5 km, 55 Minuten in Bewegung
Zusammen mit den Hanseatics haben wir das Boot mal wieder richtig voll bekommen und gemeinsam für den Sonnenwenden Cup bei den Seeadlern in Gartow am nächsten Wochenende trainiert.
Anstatt den bei den Billedrachen üblichen Start zu fahren sind wir nach kurzem Ausprobieren zur Hanseatischen Startprozedur gewechselt und haben uns in 220 Meter Sprints durch Hamm gehangelt.
Es war schön, das Boot so voll zu haben, so schön, dass es sogar noch ein Eis beim Boat-In gab.
Statistik: 18 Paddlerinnen, 7,5km, 63 Minuten in Bewegung.
Mit 11 Paddlerinnen im Boot haben wir auf der klassischen Billecup-Strecke Starts, den Übergang auf den Streckenschlag und 250m Sprints geübt.
Statistik: 11 Paddlerinnen, 5,3 km, 52 Minuten.
Mit noch weniger Paddlern als bisher haben wir Ausdauer trainiert, dabei haben wir uns in den Hammer Kanälen ausgetobt.
Statistik: 9 Paddler, Strecke 7,2km, Zeit: 1:01h
Mit 11 Paddlern in die grüne Hölle von Billbrook/Billstedt
Mit blockweisem Paddeln mit Seitenwechseln sind wir bis kurz vors Ende (die Autobahn nach Lübeck) und zurück gepaddelt.
Auf dem Rückweg haben wir gegen den deutlich spürbaren Gegenwind Starts geübt und uns dabei auf die richtige Frequenz der schnellen Schläge konzentriert - und dann mit einem 250 Meter Rennen abgeschlossen.
Statistik: 12,2km, 11 Paddler, 101 Minuten in Bewegung.
Neben dem obligatorischen Gegenlichtbild haben wir uns gestern große Strecken mit blockweisem Paddeln fortbewegt.
Statistik: Strecke: 9,8 km, 83 Minuten in Bewegung, 12 Paddlerinnen
Zum Glück gibts im Verein auch ein Kurzboot - ein Drachenboot mit nur 10 statt zwanzig Bänken, entsprechend kürzer und durch das geringere Gewicht auch agiler.
Gestern waren wir nur 6 Paddler (und eine Gästin, die gerne wieder kommen darf) - da kam uns das auch schon im Wasser bereitligende Kurzboot sehr zu pass.
Statistik: 5,5km, Seitenwechsel nach der Hälfte, Starts zum Ende bei eher mässigem Wetter.
Heute sind wir Richtung Billstedt unterwegs gewesen und haben viel in Blöcken von je vier Paddlerinnen gepaddelt und mehrfach die Seiten gewechselt und zum Ende hin Starts geübt. Trotz der nur 13 Paddler ging das Boot gut los.
Statistik: Strecke: 7,1 km, 61 Minuten in Bewegung, 13 Paddlerinnen
Erst beim Checken der Fotos ist mir aufgefallen, das Otto keine Schwimmweste anhatte :-/ Dafür hatten wir wieder einen Sonnenuntergang vom Typ Gold Standard.
in Mölln sind wir mit 9 Paddlern zum Auflockern der Muskeln und Auspaddeln aufs Wasser gegangen. Trotz oder wegen der Anstrengungen am Wochenende sind wir zwar ruhig aber kontinuierlich zwei mal 3km am Stück gepaddelt.
Der Wind war böig, und kam trotz entsprechender Versuche, diesem zu entgehen, fast immer von vorn. 😀
Dafür sind wir auf dem Weg zurück zum Bootshaus in den Sonnenuntergang gepaddelt.
Statistik: Strecke: 6,3 km, 56 Minuten in Bewegung, 9 Paddlerinnen